Saat Lebaran, banyak orang tergoda untuk menikmati makanan lezat dan bersantai di rumah, sehingga membuat mereka kurang aktif secara fisik dan kurang sehat. Namun, Anda masih dapat tetap bugar saat Lebaran dengan cara-cara berikut:
Tetap olahraga: Meskipun dalam suasana liburan, tetaplah melakukan olahraga secara rutin, meskipun dalam waktu yang singkat. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda, atau melakukan latihan kebugaran di rumah.
Kurangi porsi makanan: Saat merayakan Lebaran, biasanya banyak tersedia makanan yang lezat dan bergizi, namun porsi yang banyak dapat membuat Anda merasa cepat kenyang dan kurang nyaman. Cobalah untuk mengurangi porsi makanan, namun tetap makan makanan yang seimbang dan bergizi.
Konsumsi air putih yang cukup: Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari agar tetap terhidrasi dengan baik. Hindari minuman bersoda atau minuman beralkohol yang dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi.
Istirahat yang cukup: Pastikan tubuh Anda cukup istirahat, terutama setelah berolahraga dan mengonsumsi makanan yang banyak. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh Anda pulih dan siap untuk aktivitas berikutnya.
Tetap aktif: Selain melakukan olahraga, cobalah untuk tetap aktif sepanjang hari. Anda dapat membantu keluarga untuk menyiapkan makanan atau membersihkan rumah setelah tamu pergi. Aktivitas yang lebih aktif dapat membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh.
Dengan melakukan cara-cara di atas, Anda masih dapat menikmati Lebaran dan tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
